大阪市にあるタイ古式マッサージ miyazakiです タイ古式マッサージ、トクセンのコースがあります

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肉体改造研究所 部分別筋力トレーニングメニューでは、体の部位ごとの具体的な筋トレ方法を写真や画像を使って解説しています。
女の筋トレダイエット 女性のための筋トレによるダイエットの情報を公開しているサイトです。食事と栄養、筋トレメニュー、ストレッチメニューについても書かれています。

 

腹筋の動画です。最初に駄目なやり方の見本をした後に、正しいやりかたの説明があります。

大阪府池田市の藤本鍼灸整骨院の先生の筋トレ動画です。
背筋の筋トレです。10回を1セットとし、3セットを目標に1日おきにすると良いそうです。
うつ伏せになってするオーソドックスな背筋の筋トレです。
拍手腕立て伏せや手叩き腕立て伏せ、足上げ腕立てなどの動画。かなり効果がありそうです。 ペットボトルを使った腕立て伏せ。
背筋の筋トレ