大阪市にあるタイ古式マッサージ miyazakiです タイ古式マッサージ、トクセンのコースがあります

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タイ古式マッサージ リンク集  トップ>リンク>ストレッチのリンク集>腰痛用のストレッチのリンク タイ古式マッサージ リンク集 タイ古式マッサージ リンク集
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腰痛ドットコム 腰痛の原因について詳しく知る記事一覧や、腰痛の基礎知識と改善法 記事の目次があるサイト。
腰痛で困ったら見るページ 腰痛の基礎知識や、腰痛にならないため、なったときの対策に関してのサイト。

 

寝ながら腰をストレッチしたりします。

寝ながら脚を動かしてするストレッチです。
座りながわするストレッチで、骨盤のずれを改善するストレッチです。 寝ながらかかとを突き出すストレッチです。
うつ伏せに寝て片足を広げて体重を使って伸ばすストレッチです。

座って脚の裏を合わせて前にゆっくり体を動かすストレッチです。

6分10秒の長めの動画なので、1回の動画でいろいろなストレッチができます。